摘要:中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经,都要经过印堂。

引起失眠的原因有很多,但是结果都是一个,那就是损害身体的健康,让人第二天起来没有精神,进而影响工作和学习。中医认为,眠食二者,乃养生之要务,睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此,对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍,只要坚持按一个穴位就可以给到你很大的帮助,让你一觉睡到自然醒,快来看看怎么做!

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中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经,都要经过印堂。

一般劳心耗神的人印堂容易发红,因为思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气。心主神志,而脾主运化与肌肉四肢。一旦印堂发红,就说明睡眠有问题,要安神,安神就按印堂穴!

具体做法:

将食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好,一般按揉3~5分钟左右,就能让你睡得比较安稳。

另外,和印堂穴一样,酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和按摩穴位相结合,可以起到更加良好的助眠效果。